11月7日是今年的立冬节气，这预示着冬季即将来临了。季节在不经意间变化，我们的身体做好了迎接凛冽寒风的准备了吗？冬季是积蓄力量等待萌发的季节，增强免疫力总是抵抗疾病的最佳法宝！
        气候干燥，可以多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，可以清热止渴、利水消肿。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。这些食物虽然都是家里餐桌上经常能见到的“老八样”，却是冬季饭碗里不可多得的宝贝，千万别小瞧它们！
        冬季虽然很少流汗，但气候干燥，加上室内有暖气，相比较夏季和秋季，我们更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。一定要学会主动喝水，不要等到口渴了再喝。只要保证水分充足，身体才能正常运转。
        巧克力给你支几招，保管你这个冬天过得舒舒服服！赶紧请家里的“大勺”做好准备：
        感冒篇 容易感冒、咳嗽的同学，用黄芪（qí）、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用，比吃药预防感冒健康多了。
        厌食篇 有的同学厌食，可以用山药、粳（jīng）米等熬粥，有健脾开胃的作用。
        健肾篇 食用鸽子粥、虾米可以强身健肾。
        益智篇 在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。