肩膀酸痛、脖子发僵、手指发麻、头晕……
        如果你也有这些症状，就意味着你的颈椎在向你发出抗议了，再严重些就有可能会得颈椎（zhuī）病哦。千万不要以为颈椎病是爷爷奶奶的“专利”，如果你平时读书写字的姿势不正确，你的脖子也会向爷爷奶奶的脖子“看齐”哦！
        怎样才能避免颈椎得病呢？
        其实爸爸妈妈经常念叨的那些话就是健康秘笈！像“挺胸、抬头、坐正”，“别躺着看电视”，“要看书去写字桌，别窝在沙发上”。这些你都做到了吗？
        另外，你的脖子只能承受一个小时保持不动，超过了，它肯定会疲劳。这也是为什么我们的课程安排是每节课四十分钟，目的就是为了让脖子能得到及时的休息。所以在看电视、玩游戏时，一定不能忘了适时地转转脖子或者站起来走走，不要变作木头人哦。