我们的牙齿，主要有什么用途呢？当然是吃东西！
        那么牙齿的健康要怎样来维护呢？答案可不是只有刷牙哦！
        大多数人吃完零食都没有立刻刷牙的习惯。而含糖和淀粉过高的食物会在口腔里产生酸，它会损害牙齿。
        所以，不要过多地吃这些零食：
        （1）糖，曲奇，蛋糕和派。
        （2）含蔗糖类的口香糖。
        （3）饼干，面包棍和薯条。
        （4）干果和葡萄干。
         除非，你吃完东西能立刻去刷牙。
        而下面这些食品则是可以保护牙齿的：
        （1）牛奶：它富含钙质、磷质和维生素D。钙和磷都是对坚固牙齿很有益的物质，而维生素D可以帮助钙和磷的吸收。
        （2）矿泉水：它是氟的天然来源。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。我们平时使用的牙膏大多都是含氟的。
        （3）巧克力：巧克力是由可可制作而成的，可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都会参与保护牙齿的工作。
        （4）无糖口香糖：这种口香糖的甜味是由多元醇提供的，不是蔗糖，所以，不会导致龋齿。尤其多元醇中的木糖醇能有效发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑。
        除了饮食上多多注意外，清洁卫生当然更重要。
        同学们都知道每天早晚要刷牙，饭后要漱口，睡前不吃甜食的老规矩。
        但是有很多人可能不知道，咬手指，叼铅笔这些小习惯也是对牙齿很不利的。喜欢用舌头舐牙齿的同学也要注意了，不想自己将来变成爆爆牙，就赶紧改掉这个坏习惯。
        牙齿已经有问题的同学，要赶紧就医。亡羊补牢，为时未晚。
        其实，牙医并不可怕，满嘴坏牙，见到美食都不敢吃才是真的痛苦呢！
        做到以上几点并不难，关键在于持之以恒。愿每一位同学都拥有一副健康美丽的牙齿。